Chłodne noce bez klimatyzacji

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Istnieje kilka technik, które mogą pomóc utrzymać temperaturę idealne na sen, nawet po długim, dzień upalnego lata. Oto, co możesz zrobić.

Narzędzia i materiały potrzebne:

Woda
Ręcznik
Ice
Elektryczny wentylator lub wentylator cały dom
Wiaderko

Przede wszystkim należy unikać gotowania.

Będzie ciepło w pomieszczeniu, a nawet dom, a także twoje ciało będzie się cieplej. Eat zimną żywności, takich jak sałatki, owoce, kanapki, a także drinku cieczy.

Aby zachować swoje ciało nawilżona, unikać picia kawy lub jakiegokolwiek alkoholu. Lody, arbuzy i ogórki są świetne do jedzenia przed czas snu, zawierają dużo wody.

Wietrzyć pomieszczenie

Przez cały dzień słońce świeci i grzeje swoim pokoju. W nocy temperatura spadnie, ale swój dom zachowa część ciepła. Sztuką jest otworzyć okno i przepuszcza powietrze przewietrzyć pomieszczenie. Możesz także skorzystać wentylatory elektryczne do zasysania gorącego powietrza.

Jeśli masz wielopoziomowym domu, i jest zbyt gorąco, aby spać na górę, zejdź na dół i temperatura może być o kilka stopni niższa.

Przygotowanie do kulek

Kolejną rzeczą jaką możemy zrobić, aby ochłodzić jest wziąć chłodny prysznic przed snem.Unikaj spania w tkanin syntetycznych i materiałów ciemności.

Możesz użyć wiadra i lód. Umieść w nim lód, a następnie umieścić go z przodu wentylatora.Będzie to cios zimnego powietrza do pomieszczenia.

Jeżeli ciepło jest zbyt intensywny, użyj miski z lodem i ręcznik. Zmocz ręcznik, a następnie utrzymać go na punkty impulsu. Krew przechodzi szybko schłodzi i obniżyć temperaturę. Spread ręce i nogi szeroko, tak by ciepło uciec ciała.